尽管要瘦身，但管住嘴是诚心管不住的，没有小零食，我的日子就会 blue。
到 2025 年了，小零食不再是祸不单行，现在许多零食经过调整配方、工艺，能做到好吃还健康。
今日就给我们安利 10 款好吃还不胖的零食，换掉平常吃着负罪感满满的零食。
配料：奶油、干酪、鸡蛋、赤藓糖醇、黄豆、黄油、玉米淀粉、小麦粉、魔芋粉、大豆油、饮用水、牛奶、香草荚、黄豆粉
把一般的奶油小蛋糕，换成 0 蔗糖豆乳盒子，奶油的丝滑，蛋糕胚的绵软湿润都还在。
魔芋粉部分代替了低筋面粉，赤藓糖醇代替了白砂糖，全体热量能比一般豆乳盒子削减 1/3 左右。
把加了许多糖的果干换成配料只要苹果的苹果干，膳食纤维丰厚。平常不爱吃苹果的小苏我，沉浸苹果干。
配料表第一位便是全脂乳粉，牛乳含量 ≥ 95%，一小包 25 克，含有 230 毫克的钙，吃一小包的钙摄入，相当于喝了一杯牛奶，完胜配料表前两位是麦芽糖、白砂糖的奶糖。
配料：燕麦预拌粉（燕麦粉、谷朊粉）、鸡蛋、黄油、麦芽糖醇、全脂乳粉、食用盐、β-胡萝卜素
把高油高糖的蛋卷、小饼干换成无糖燕麦黄油蛋卷，酥脆甜美不减。热量乍一看挺高，但一根蛋卷热量只要 86 千卡，是小苏我下午会吃一根解解馋的小甜品。
配方中，粗粮燕麦粉代替了面粉，天然黄油代替了精粹植物油，糖醇代替蔗糖；0 糖、0 反式脂肪、0 增加香精、0 增加防腐剂。
无糖，使用了代糖异麦芽酮糖醇，不会很甜。配料简略，黑芝麻富含优质脂肪酸，膳食纤维等含量也很丰厚。尽管黑芝麻热量也不低，但有小包装一块在 8 克左右，下午饿了吃一块，彻底没问题。
配料：日子饮用水、非转基因大豆（≥15%）、食物增加剂（葡萄糖酸-δ-内酯）
配料：辣条胚（全麦粉 51%、小麦粉、水、食用盐、碳酸氢钠、碳酸钙、红曲红、食用香料）、低聚果糖、香辣辣条味调味料
把薯片换成菌菇脆，相同 tree tree 的。菌菇脆采用了真空油炸技能，脂肪含量更低，钠含量也更低。
把加了许多糖的牛肉干、猪肉脯换成只要一点点盐和香料的风干牛肉，馋的时分，渐渐嚼，是个防暴食神器。
配料：鸡胸肉、鸡蛋清、水、鸡胸软骨（≥4.5%）、胶原蛋白粉、大豆别离蛋白、胶原蛋白肠衣、复合调味料、果葡糖浆、食用盐、卡拉胶、乳酸钠、三聚磷酸钠、香辛料、山梨酸钾、乳酸链球菌素
把路边摊、景区烤肠换成无增加淀粉的纯肉肠，增加了鸡软骨使得口感更为丰厚，高蛋白低脂肪，合适减脂增肌的时分吃。
